赛事心得/台北马拉松 练这么久即是来All Out的!

北京时间2018年12月15日,伟德国际报道,记得在2009年以前,很是疯单车,但不晓得奈何练的,直到2009年比完武岭盃,赛后两天,就发掘左膝盖受伤了,其时看了多数的大夫,都看欠好,事隔多年后我才晓得那事殡骨肌腱炎,其时果断出的大夫,见知我,这种伤,其时半年内应当就要好,隔这么久应当是很难好,意旨不会好辣~~~也有大夫跟我说你这个即是不痛就行动痛了就苏息,帮时我真的以为他讲的是干话(过后才以为他讲的是对的!)。

就如许我无法从事最爱的单车行动,体重一天比一天胖了起来,约莫胖了有10公斤,直到今年年3月摆布,我以为如许下去彷佛不是设施,其时因为太久没行动,加上又胖,不要说跑步,光是走路就铁腿,恰好我家社区不小,跑一整圈约莫就要一公里多一点,我就测试在楼下快走,推著我其时一岁多的儿子,跑个一百公尺,就喘到不可,就用走的,逐步的,一步一步的滥觞了跑步生计,与其说跑步,不如说是复健。

今年年跑了两个半马:石门水库半马,初半马,1:56摆布。台北马半马 1:51摆布。

其时都只是胡乱任意跑,土抱跑法,就在其时大师都说万金石很棒,但我本人很清晰,全马统统不是半马*2这么简略,但万金石即是好死不死没有半马,惟有全马跟14K,以为14又太短,全马我又没有才气实现,但大师都说万金石有够难抽,我就想说报看看,有抽到再说吧,后果我命运还算不错,真的让我给抽到了!不过我想摒弃,我一个伴侣川哥,就跟我说这很棒耶,你不要去的话把资历给我去,经由他如许劝败,彷佛没去即是我的丧失?我就如许跳坑了……

其时我也想说把指标放在破四小时,中心也很起劲,本人土抱乱练法,月跑量也不过就150~200摆布,后果角逐当天,实在30K过后就差未几炸了,险些都在走路,末了的结果是4:27:15秒(初全马),实在我很少列入角逐,这以后也是同样连续为了欢欣而跑,水平也都只是很大凡罢了。

直到7月在逛Ptt,恰好ptt跑团在招生,想说乡民最大的特点即是CP直很高,就没想太多,干脆报名,列入后才晓得,这真的不是来交伴侣的跑团,硬到不要不要der,我清晰记得2018/07/26是第一堂课,当天实在还没进来到主课表我就以为有点累了,主课表是1000*5 or 6,当天我只跑了五趟就快死了,以后不浮夸,回家干脆躺三天……我心想,我也不算是没在跑步,果然能够硬成如许……且课表是一週七天,天天都要跑,我一度质疑人生,以为奈何大概有人能够练七天,天天都跑…..前段时分说真的,每次上课我都战战竞竞的~~~分外是週四大团练前几天我都不敢乱搞,要多苏息,我还记得有一次下课后恰好跟丁丁助教一路走,任意哈拉的对谈中,他说我奈何这么有勇气报名 XDD (意指这裡实在很硬….)。

影像中两个多月过后,逐步的渐至佳境,原来一週七天要躺三天,后来变两天,后来变一天,到后来便全吃,在后来就滥觞乱小了(大误,小同伴们别揍我 XDD)。就如许遵照锻练的课表,一步一步的吃,吃好吃满,团体也有彰着感觉到本人有在前进了(我只是大凡人,我晓得另有良多生成骨骼讶异的神人,但我不是)。

固然赛前一个月先去列入了合欢山超马(第二马),而后隔週又去列入新光三越登高,实在我晓得,我的锻练应当超想揍我的…..

好了,经由了20週风雨无阻PTT的进化班,终究到了验收的时分了,赛前几週的Long Run真的以为本人状态好棒棒,不过!工作统统没有憨人想的这么简略….想说台北马应当稳稳的 不会有太大题目,本人的信念也蛮充足的,但没想到,赛前一週确滥觞发现让我以为重要的状态,先是12/4(一)自立吃完课表后的拉筋也不晓得奈何拉的,让我的后背膏肓滥觞痛了起来,且一天比一天痛,乃至痛到使劲呼吸都邑痛,这不是我第一次膏肓痛,我晓得这个要好长一段时分才气好,我只求角逐前能轻缓一点就好,而后在週三的时分,我发掘我喉咙有点痛,是的~我他喵的伤风了…..固然在週四的团练我装作的非常好,但我照旧要本人面临本人的结果卖力,我只幸亏週五感紧先去找推拿先生,作了拔罐+电疗+徒手推拿,夜晚在接著去泡汤轻松,只求能好一点~~~(这是针对膏肓的处分),别的伤风惟有请妻子每天都泡很多蜂蜜柠檬给我喝(多增补维他命C),就如许等候週日统统能够或许好转~~~

赛前一晚唐老迈有跟我谈论穿著另有几点到,我感觉到他也是很重要,真相淮备这么久,即是为了这一刻的到来,同时我也晓得他跟我同样都伤风了,咱们只好相互打气加油,咱们两个约好五点到台北市政府鸠合,谈论好一到就先整顿一下而后把器械拿去先寄物(不想背面列队),就如许我提早5分钟到左近停机车,唐老迈曾经私讯我他曾经到了~我就感紧走从前市政府一楼跟他齐集,咱们就在楼下脱衣服整裡包包只留下小外衣跟简略的小器械(以后再请克里夫帮我保存,很谢谢克里夫大大),其时有碰到 米米跟 ㄚ雅,他们就先上去了,咱们两个寄物后,就连忙先上二楼跟大师鸠合,滥觞热身拉筋,角逐剩下一点点时分,固然感觉很杂沓,但确都井井有理晓得本人要做什么~~拍完照以后就滥觞张开寄物的寄物,淮备进来卡位的卡位,因为我没有要寄物了~

过一下,想说去拉个屎轻量化先,因为茅厕有人,以是列队加上,上茅厕,我出来的时分曾经六点了,大师都跑光了, 安竹哥比我还体贴我,他看到我,全部傻眼,立马说:乾,你奈何还在这裡?大师都去卡位了耶~~~~~~~~。哥~~~我不是存心的辣~~~我就只是去大便ㄚ >< 我就连忙衝下楼,还好卡位区才方才淮备开放~我就如许顺当进来C区,也是在第一排~~~。更多热点新闻尽在伟德国际 http://www.yxxzwzx.com/

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.